海参，我们常常称海鲜，为生长在海水中的人参。除了它的外形和人参有几分 相似之外。主要的还是它的营养含量较高。所以，用海参制作的菜谱，都是营养极其丰富的。 


一、 葱油海参。 　　 
原料：海参、葱白。 　　
调料：葱油、葱姜末、精盐、料酒、酱油、白糖、淀粉水。
做法： 　　
1、海参去除内脏，煮透后控去水分，切丝。处理海参是比较繁琐一些，不过倒没有什么技术含量。 　　
2、葱白切段。 　　
3、起油锅烧至六成熟时放入葱段，炸至金黄色时捞出，葱油备用。
4、锅里放入一点葱油，爆香葱姜末，加入海参，加入一点清汤，依次加入精盐，料酒酱油和一点白糖。 　　
5、烧开后微火煨 2分钟
6、用稀淀粉水勾芡，用中火烧透收汁，淋入葱油，盛入盘中即可。

二、 简易版红烧海参。 　　
海参，既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品。祖国医学认为，海参味 甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作 用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品 原料：四只水发海参、红绿椒各一个、葱白 两根、水淀粉少许。 　　
做法： 　　
1、油热后，下椒条爆炒。 　　
2、然后把切好的海参入锅继续翻炒。 　　
3、加四海面酱少许翻炒，然后下入葱丝，后加入调好的水淀粉，加少许盐和味精适量,大火收汁，出锅即可。

三、 清汤海参。 　　
原料：水发海参 250克，水发玉兰片 25克，水发冬菇 25克，香菜（用叶） 25克，熟猪油 25克，料酒 15克，味精 3克，盐 4克，香油 1 10克，胡椒粉 2克，鲜汤适量。 　　
做法： 　
1、将发好的海参洗净，顺长向切成抹刀片，大的片成 3片，小的片成 2片； 玉兰片洗净，切成片；冬菇洗净，去蒂，破开；香菜 洗净，清毒。 　　
2、锅内加水，浇沸后下入海参片、玉兰片和冬菇片焯烫一下捞出，控净水，盛在汤碗内。 　　
3、将锅架在火上，放入熟猪油烧至六七成热，加鲜汤、料酒、味精、盐， 汤烧开后调好口味，撇去浮沫；将少许沸汤冲在大汤碗内，烫一下海参片，然后把汤滗回锅内，烧开后再将锅内汤盛于汤碗内，撒上胡椒粉，淋入香油，放上洗净的香菜叶即成。 　　
特色：柔软鲜嫩，汤清味醇，滑润爽口。

四、 海参木耳烧豆腐。　　
保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳 食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素 的补充，经常吃些有益于眼睛的食品。 　　
原料：豆腐、海参、木耳、芦笋、蚝油、料酒、葱姜、红椒。　　
做法：　　
1、豆腐洗净，切块状。　　
2、海参剖开腹部，洗净体内腔肠，以沸水加 10克料酒和2片姜汆烫去腥， 捞起冲凉，切寸段。　　
3、将鲜芦笋焯水过凉待用。　　
4、锅内放油煸香葱姜，加豆腐，木耳煸炒，加入蚝油调味。　　
5、豆腐木耳入味后加入焯好的海参煸炒加盐、鸡精出锅。 　　
6、将焯好的芦笋码放在盘底，把出锅的海参豆腐倒上撒红椒丝即可。

五、 海参里脊片汤。 　　
主料：水发海参、里脊肉。 　　
辅料：鸡蛋皮、海米、香菜。 　　
调料：盐、鸡精、料酒、醋、酱油、香油、水淀粉、鸡汤、鸡蛋清、葱丝。
　　
做法： 　　
1、将海参片成大抹刀片，放入开水中焯透，捞出用凉水过凉，海米用温水泡发洗净，香菜洗净切成 5分长的段，鸡蛋皮切成小斜片。 　　
2、将里脊肉切成薄片，放入碗中，加入鸡蛋清、水淀粉、盐、酱油、料酒、鸡精、香油上浆入味。 　　
3、坐锅点火放入鸡汤、海参、浆好的里脊肉片氽透，倒入大汤碗中。 　　
4、坐锅点火放入鸡精、海米、料酒、酱油、盐、鸡精，开锅后加入香油、 醋倒入装有海参的大汤碗中，撒上鸡蛋皮丝、葱丝、香菜段即可食用。特点：肉嫩鲜香，略带酸味，清口开胃。

六、 木耳海参汤。 　　 
主料：水发海参。 　　
辅料：木耳、银耳、黄瓜。 　　
调料：盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、姜、葱、香菜。 　　
烹制方法：
1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。 　　
2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放 入海参，加胡椒粉烧 开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。 　　
特点：养阴润燥、鲜咸营养。

七、海参焖笋鸡。 　　 
主料：鸡脯肉。 　　
辅料：海参、春笋、鸡腿菇、葱、姜、蒜。 　　
调料：盐、白糖、蚝油、酱油、醋、胡椒粉、香油、料酒、淀粉。 　　
烹制方法： 　　
1、将鸡肉切成条，加入盐、酱油、葱姜蒜腌制片刻备用，海参、春笋切成条。 　　
、坐锅点火倒油，下鸡肉炒至变色后放入葱、姜、蒜、鸡腿菇炒香，加入 料酒、酱油、盐、白糖、胡椒粉、蚝油、醋调味，放入 春笋、海参烧三分钟，水淀粉勾芡即可。 　　
特点：汁鲜味美，脆嫩滑爽。

八、茶香海参。 　　
菜系：潮州菜原料：干乌石海参 6两(约 240克)，腩肉、蔬菜各 4两(约 160克)，虾米 5钱(约 20克)，鸡油、铁观音茶叶各 1两(约 40克)， 姜、葱、酒各适量主料：乌头鱼 1条重约 12两(约 480克)，橙 1个，磨豉 2汤 匙，蒜茸 1/2汤匙，红辣椒 1只(切粒)葱 2条(切粒)油 1汤匙。 　　
配料：腌料：胡椒粉少许，生粉 1茶匙。 　　
制作过程： 　　
1、于食用前 3天用水将海参浸发大，然后用姜、葱、酒出水，洗净后切骨排状。 　　
2、虾米浸水，腩肉切成细件，以鸡油起锅，炒香腩肉、虾米，然后加水煎成浓汤熄火，加入茶叶焗 5分钟。 　　
3、将海参用浓茶汤炆软，以蔬菜伴食即成。 　　海参作为海鲜的一种，食用的时候还是要注意一些禁忌，不然吃坏肚子就得不偿失了。